Zur Vorbereitung der Übungen ist es am besten, man klopft den ganzen Körper ab.
- Wir beginnen mit dem Kopf, klopfen mit den Fingern das Gesicht ab und arbeiten uns dann zu den Armen vor.
- Dann geht es weiter über die Oberschenkel und über die Waden nach unten bis zu den Füssen.
So kann das Qi, der Lebensfluss ungehindert durch unseren Körper fliessen, die Durchblutung wird angeregt, die Gelenke werden weich und warm und locker Wahrnehmung der