Aufwärmen und Vorbereiten auf die Übungen
Zur Vorbereitung der Übungen ist es am besten, man klopft den ganzen Körper ab. So kann das Qi, der Lebensfluss ungehindert durch unseren Körper fliessen, die Durchblutung wird angeregt, die Gelenke werden weich und warm und locker.
Akupressur-Punkte
Wahrnehmung der Füsse
- So nehmen wir das Abrollen des Fusses sehr bewusst wahr.
- Das ganze Gewicht befindet sich auf dem hinteren Fuss und mit der Vorwärtsbewegung verlagern wir das Gewicht auf den vorderen Fuss.
Verbundenheit von der Wurzel bis zu den Blütenblättern